Занятия на начальном этапе

Ещё ХХ век называли веком высоких технологий. Что же тогда говорить про век ХХI? Разного рода технические новинки атакуют нас со всех сторон, и фитнес – не исключение. Особенно, что касается оборудования с помощью которых куются совершенные тела.

Времена, когда в распоряжении рядового физкультурника была лишь пара ржавых гантелей да турник, канули в лету. Нынешние фитнес-центры — эдакие конвейеры здоровья — буквально нашпигованы новейшими тренажерами для развития всех частей тела. Зайдите в любой из них и сами сможете убедиться, что штанги и гантели не в чести. Правильно ли это? Давайте разбираться.

Тренажеры кто-то изобрел, и они постоянно совершенствуются — с этим не поспоришь. Стало быть, это кому- то нужно. Вопрос лишь в том, кому. На мой взгляд, в первую очередь это — новички, или «чайники», те, которые и тренироваться-то толком не умеют. Загонять таких людей под штангу в упражнениях вроде приседаний или становой тяги — все равно, что подписывать им смертный приговор. Быстро научить «чайников» делать эти и не только движения со свободными весами не под силу самому гениальному тренеру. Варианта два: они или травмируются, или все равно не получат никакого толка от того, что делают. А вот если приседания заменить на жим ногами, а становую тягу — на сгибание ног в тренажере, все останутся живы и даже добьются определенных результатов. Тренажеры устроены так, что отягощение движется по определенной траектории, и приспосабливаться к ней не нужно. Освоить их может даже ребенок И при всем при этом от работы на тренажерах растут мышцы!

С возрастом вообще всякие болячки дают о себе знать все сильнее. А потому, если хотите сохранить, и, тем более, укрепить, здоровье, лучше перестраховаться. Все-таки риск получить повреждение, работая со штангой или гантелями неизмеримо выше, чем когда тренируешься на тренажерах. Помимо этого, тренажеры дают возможность заниматься даже с травмой в силу того, о чем уже говорилось: отягощение зафиксировано и движется по заданной траектории. Когда берешь в руки гантели, тело вынуждено бороться не только с силой всемирного тяготения, но и ловить равновесие. При этом в работу вовлекается очень большое число мышц, связок и так далее, в том числе и те, которые могут быть повреждены.

Но это, что касается здоровых людей, которые не получили ни каких серьёзных травм позвоночника. Как правило люди которые получили травмы позвоночника так же обязан заниматься своим телом и восстановить его.
У людей с травмами позвоночника даже которые хотят заниматься на начальной стадии нет такой возможности. Они прикованы к кровати поэтому и придумывают всякие тренажеры нужные для того чтобы разгонять кровь и укреплять мышцы. Мы шейники, спинальники начинаем нашу жизнь сначала и поэтому нам очень трудно. Перелопатив много информации в интернете таковой какая нужна не нашел.
Вот и приходится изголяться и придумывать.

В следующей статье я Вам расскажу как я выхожу из положения. Как и чем занимаюсь. До встречи друзья!

Запись опубликована в рубрике Реабилитация. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *