Когда опускаются руки

Бытует мнение, что в жизни не существует хороших или плохих ситуаций, не бывает хороших или плохих людей. Все эти оценки качеств придумываем мы для себя сами или они складываются из мнения других людей. Остановитесь… Задумайтесь! Почему чье-либо мнение, идеалы или стереотипы должны стать для нас жизненным кредо? Каждый человек по-своему индивидуален! Важно уметь принимать себя таким, какой ты есть.
Безусловно, в жизни иногда случаются неподвластные нам ситуации, из-за которых привычный мир рушится. Стоит ли себя винить? В том, что вы не такой «как все» или у вас «все не как у людей» – нет! Себя винить нужно лишь за свое бездействие и нежелание что-либо изменить! Обязательно занимайтесь самосовершенствованием.

Ставьте новые цели, добивайтесь их.

Самой распространенной ошибкой людей является то, что иногда после незначительных неудач, препятствий или неприятностей у них пропадает интерес и энтузиазм. Итог – у них опускаются руки… Зачастую именно в этот момент от конечной цели человека отделяют всего несколько шагов или вообще один шаг!
Главная причина большинства неудач – отсутствие стремления и силы воли. Следствием страха перед очередными неудачами, проблемами и трудностями является то, что просто опускаются руки и наступает депрессия.
Почему опускаются руки?
Безусловно, обоснований, по которым у людей опускаются руки перед неудачами и проблемами, может быть множество. Основные причины – это страх и отсутствие мотивации. Не стоит ждать идеальных условий на пути к достижению поставленной цели. По той простой причине, что их можно никогда не дождаться. Нельзя добиться успеха, если в него не верить, ведь не зря бытует мнение, что легкие пути обычно ведут в тупик. 
Поистине большое значение имеет постановка перед собой конкретных и действительно важных целей. В каждом действии должна быть мотивация, отсутствие которой приведет к тому, что при первой же неудаче просто опускаются руки. На пути к поставленной цели следует отбросить все сомнения и страхи, и ни при каких условиях не сдаваться. Важно вырабатывать в себе силу воли. Отличным способ развития силы воли, по мнению многих психологов, является самовнушение.


Возможно, вы сейчас задаете вопрос: «Как бороться с депрессией, если у вас опустились руки?»

Несложные упражнения при борьбе с депрессией

 

Ни для кого не секрет, что лучшим и верным способом побороть депрессию и снова поверить в себя, свои силы и возможности является беседа с близким человеком или психологом. В случае, когда таких людей нет рядом, можно выполнить несколько упражнений, которые, по мнению психологов, помогают при борьбе с депрессией.

Упражнение 1.
Попробуйте посмотреть на себя со стороны и представить, что все, происходящее с вами, вы наблюдаете, сидя в кресле в домашнем кинотеатре. У вас в руках находится пульт. Если на экране вырисовывается негативная картина вашего «жизненного сериала», мысленно переведите изображение в черно-белый режим. На следующем этапе попытайтесь мысленно уменьшить громкость звука, до полного его отключения. После этого представьте, что экран сужается до тех пор, пока вместо изображения останется маленькая точка. А потом уберите и ее.

Упражнение 2.
Попробуйте представить свою проблему в виде небольшого предмета, который лежит посреди вашей комнаты. Подойдите к воображаемой проблеме и переступите через нее. Это упражнение можно проделать несколько раз. Переступая через так называемую проблему, вы ее от себя отсекаете.

Упражнение 3.
Возьмите лист бумаги и ручку, сформулируйте свою проблему и запишите ее. После этого распишите возможные положительные и отрицательные последствия решения возникшей проблемы. Мысленно поблагодарите проблему за то, что, благодаря сложившейся ситуации, вы получаете ценный жизненный урок. Попробуйте проанализировать этот урок и сосредоточьте свое внимание на возможных вариантах решения проблемы. Положительный результат упражнения можно гарантировать только в том случае, если вы сфокусируете свое внимание непосредственно на  решении проблемы, а не на самой проблеме.


Учитесь быть благодарными не только за все хорошее, но и за все плохое, что происходит с вами. Ведь отрицательный жизненный опыт преподает вам ценный урок, на фоне которого хорошие события становятся еще приятнее. Нельзя не согласиться с тем, что мы бы не умели ценить хорошее, если бы не было плохого.
Считается, что депрессивное состояние может войти в привычку, стать зависимостью. Как можно скорее разбейте цепь своих негативных мыслей. Ваш выбор – счастливая жизнь, которую вы моделируете сами!

Будьте здоровы!

Запись опубликована в рубрике Травма позвоночника. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *